硬床好还是软床好?睡错的人都被害惨了!

老人常教育孩子不能睡太软的床，同时也会认为睡硬板床才是最利于身体健康的，那么他们这样的说法对吗？下面简单的讲一些睡软床和硬床的常识给大家。

睡过软的床对脊椎损伤大

软床（例如席梦思床）睡着很舒服，但是睡觉时翻身次数减少，腰椎肌肉长时间保持一个姿势，不利于健康，并且固定时间越长，对腰椎损伤越大，对于青少年来说则会影响其发育。

同时人站立的时候让人体脊柱四个生理弯曲中的胸椎后弯和腰椎前凸增加。睡硬床休息可以让弯曲得到恢复。而睡软床则弯曲度恢复很小，是不利于身体健康的。

睡过硬的床不利于休息

人是有一个生理结构弯曲曲线的，睡太硬的床，腰可能会处于一个悬空的状态，难以得到充分的放松和休息，肌肉容易变僵硬，对骨头和关节的健康可能都会造成一定的影响。

有些正常人起床会腰酸背痛，其实就是因为睡的床太硬了。而对于确实存在腰部疾病的人来说，睡硬板床会减轻一点身体重量对于腰的压力，腰酸腰痛的现象还是可以得到一点缓解的。

老年人可选择软硬适中的床

老年人的骨骼已经开始退化，刚性床是比吊床更适合老年人身体曲线的床。最好选择软硬适中，高弹性，透气性良好的床。如果腰部有疾病，可以适当选择稍微硬点的床可利于恢复。

瘦弱的人和正常女性宜选择软床

瘦人睡硬床会感到凹凸不平，而且重量轻不会让床垫下沉，比较适合软床。女性腰部曲线明显，床垫能充分支撑她们的身体，需要购买相对柔软一点弹性床垫的软床。

结实的男性宜选硬床

男性的体重主要分布在上半身，选择偏硬的床垫更利于身体的健康。身体强壮一点的则可以考虑睡在相对坚硬的床垫上，这样身体压力可以更加均匀地分布在整个床垫上更利于休息。

儿童适合中软的床

孩子正在发育身体，不适当的床垫选择可能会影响他们的脊柱支持，过硬的床可能会使孩子身体发育畸形，最好选择中软的床垫，可根据儿童卧床后下沉1-2厘米为标准去选择。